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Ep.7 La preparación Física de un microciclo competitivo con Mónica Morral

Hablamos con Mónica Morral Yepes (@monicamorral), Preparadora Física del Espanyol Femenino B y profesora asociada el Tecnocampus de Mataró.

9:00 - La distribución del trabajo semanal
17:00 La preparación física analítica descontextualizada
23:00 El control de la carga de entrenamiento
29:00 Diferencias entre pf de futbol masculino y femenino

Estas son algunas de las referencias a las que Mónica ha hecho referencia durante el podcast y me ha enviado para compartir con vosotros.

CALCULADORA DE DISTANCIAS (EXCEL)

CALCULADORA DE EJERCICIOS DE CARGA EXTERNA (EXCEL)

CARGA DE ENTRENO MEDIANTE JUEGOS REDUCIDOS

Excelente preparación lo he estado haciendo estas semanas y me a dado un buen resultado, lo recomiendo mucho !

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Trabajo en  guardias de seguridad privada IPS y necesito estarme preparando físicamente.

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